Etirement du méridien de la Rate

~Debout jambes écartées et légèrement fléchies.

~Descendez en fente latérale, pied de la jambe pliée à plat au sol et le pied de la jambe tendue à 90degré

~Levez votre gros orteil de la jambe tendue en inspirant

Etirement du méridien de l'Estomac

~Croisez vos doigts, fléchissez vos genoux et mettez vous en appui sur une jambe

~Poids du corps sur votre jambe avant, étirez l'autre jambe vers l'arrière

~Appui sur le 2è orteil tout en étirant vos bras vers le haut en tournant vos paumes de mains vers le ciel

~Debout, pieds parallèles largeur des épaules

~Fléchissez vos genoux

~Bras devant vous en cercle, rapprochez votre main droite du Foie et votre main gauche de la Rate

~A l'inspiration captez l'énergie de la paume de vos mains

~A l'expiration diffusez l'énergie dans vos organes

~A la fin posez vos mains sur le Dantian

~Asseyez-vous confortablement

~Redressez votre colonne vertébrale, votre tête est comme reliée au ciel par un fil

~Fermez les yeux

~Allongez vos inspir et vos expir

~Visualisez devant vous votre visage souriant ou un soleil

~Inspirez, captez le sourire et la chaleur

~Expirez en souriant et envoyez ce sourire, cette lumière dans votre Rate/Pancréas et votre Estomac

~ Continuez pendant quelques minutes

~Revenez à une respiration normale avant d'ouvrir les yeux

Fortifie la Rate et l'immunité

Renforce la digestion

Apporte harmonie, calme, tranquillité et conciliation